Wann fühlen Sie sich in Ihrem beruflichen und privaten Alltag so richtig gestresst? Wenn Sie einen Termin nicht halten können? Wenn es mit dem Chef oder den Kollegen knirscht? Mit diesem eTraining identifizieren Sie, was bei Ihnen Stress auslöst und erfahren, was Ihre Werte und Emotionen damit zu tun haben. Am Ende wissen Sie, was bei Stress im Körper passiert und Ihnen wird klar, wo Sie ansetzen müssen, um Stress zu bewältigen. Tipps und Übungen helfen Ihnen dabei, Ihren persönlichen Weg aus dem Stress zu finden und künftige Herausforderungen besser zu meistern. Des Weiteren zeigt Ihnen das eTraining die Ursachen und Anzeichen für ein Burnout-Syndrom auf und es werden Methoden vermittelt, um diesem vorzubeugen.
Inhalte des E-Trainings
Lernziele
- Sensibilisierung für die Entstehung und Bewältigung von Stress.
- Grundverständnis von körperlichen Stressreaktionen und der Rolle von Stressoren.
- Erkennen persönlicher Stressauslöser und Stressfolgen.
- Reflexion über die individuelle Auswirkung von Stress.
- Verbessern der Wahrnehmung von Stresssignalen.
- Anwenden von Methoden zur Stressbewältigung.
- Ursachen und Anzeichen für ein Burnout-Syndrom.
- Methoden, um ein Burnout zu vermeiden.
Methoden
Das eTraining enthält theoretisches Grundlagenwissen, konkrete Handlungsanleitungen, Praxistipps und interaktive Übungen, mit denen Sie Ihren Lernerfolg prüfen können.
Das eTraining ist modular aufgebaut – Sie können frei wählen, welche Themen Sie wann bearbeiten möchten.
Zielgruppen
- HR-Manager
- Personalreferent
- Führungskräfte
- Geschäftsführer
- Projektverantwortliche
- Arbeitsschutzbeauftragte
- Fachkräfte für Arbeitssicherheit
